Najlepsze inspiracje
zamiast gotowych rozwiązań.

Nowe

Pięciogwiazdkowy dzień :)

Wpis oznaczone ‘zwierciadło’

Zarządzanie emocjami? Część II

Zwierciadło 2/2014Zarządzanie emocjami część I

„Emocje same w sobie nie stanowią problemu dla ludzi. Tak naprawdę każda emocja jest zdrowa, bo powstaje jako reakcja na określoną sytuację i czemuś ważnemu służy. Emocje nie dzielą się na dobre i złe. Określenie „pozytywne” i „negatywne” odnosi się do kierunku zachowania, który wywołują: dążenia lub unikania.

Mianem „pozytywne” określa się emocje, które pojawiają się w momencie, gdy człowiek zbliża się do czegoś. Należą do nich: radość, szczęście, miłość oraz wszystkie pochodne tych uczuć. Natomiast emocja „negatywna” rodzi się w momencie, gdy spotykamy się z czymś zagrażającym, niebezpiecznym, nieprzyjemnym. Cały nasz system psychofizyczny wchodzi w stan gotowości do obrony (…) nietypową emocją  zaliczaną do „negatywnych” jest smutek”.

Wynikiem „negatywnych” emocji jest  unikanie lub atak (złość). „Emocje negatywne doświadczane są jako nieprzyjemne, ale ich funkcją jest zmiana niekomfortowego dla nas stanu na komfortowy czyli przyjemny.

Czytaj dalej   1 komentarz

Zarządzanie emocjami? Część I

Zwierciadło 2/2014W ubiegłym tygodniu podczas coachingu pojawiła się dyskusja na temat emocji i tego, jaki wspływ mają na nasze życie, relacje, pozycję, wizerunek, komunikację…

Rozmowa dotyczyła tego, czy warto opanowywać, czasem nawet tłamsić emocje, by uchodzić za osobę przewidywalną i kontrolującą swoje przeżycia; czy w momencie złości, rozczarowania, strachu, niepokoju lub radości po prostu o tym mówić:

„Denerwuję się, kiedy nie wiem, co dzieje się z tobą po szkole. Potrzebuję krótkiego smsa z informacją gdzie jesteś i o której będziesz. Wtedy nie będę się czepiać wieczorem. Też tego nie lubię”.

Czy:

„jestem zła, bo do dziś czekam na decyzję w sprawie x, która miała zapaść do 2 tygodnie temu. Zależy mi na tym, żeby otrzymać informację o tym, co zostało postanowione albo mieć możliwość spotkania i uzasadnienia swojej propozycji. Jeśli tak się stanie mój zespół od razu zajmie się realizacją celu, a nie czekaniem”.

Czytaj dalej   2 Komentarzy

Stawienie celów. Noworoczne postanowienia

 

Zwierciadło 2014/01

Zwierciadło 2014/01, „Noworoczne postanowienia. Marzenia do spełnienia.”; mówią: Małgorzata Bojanowska, Maciej Bennewicz, rozmawiała: Dorota Mierzejewska.

Jakość twojej przyszłości zależy od postawionych sobie pytań  i wglądu w odpowiedzi.

Stawiając sobie cel nie warto jest postanawiać: „od jutra nie palę”, „od 1 stycznia robię pompki”. To planowanie czynności bez zastanowienia się, jakie profity mają przynieść. Do czego mają doprowadzić rzucenie tytoniu czy ćwiczenia? Jakie mają być benefity z poniesionych kosztów? Dopiero, kiedy mocno wejdziemy w rezultat, mamy szansę dostrzec drogę.

Gdy mózg nie trzyma się ściśle jasnych, określnych parametrów, dotyczących tego, co czeka nas na mecie – nie wystartujemy lub zgubimy się po drodze. Co z tego, że zadeklarujesz: „chcę mieć dużo pieniędzy”, skoro nie powiesz sobie na co je przeznaczysz… Jeśli nie uświadomisz sobie, jakie potrzeby chcesz planowanymi działaniami zaspokoić i jak poznasz, że to osiągnąłeś cel pozostanie martwy.

Myśl: „chcę być zdrowy” uruchamia myślenie tunelowe. Pojawia się torowanie. Budzi się kreatywność. Pojawia się aktywność. Wówczas działania napędzane są świadomością realizacji potrzeby.

Czytaj dalej   1 komentarz